Der 6-stufige Prozess in meinem Coaching
Diese 6 Sessions bauen immer aufeinander auf!
Session 1
Bestandsaufnahme: Wo stehst Du gerade? In welchem Lebensbereich kommst Du momentan nicht weiter? Was belastet Dich? Wir arbeiten gemeinsam heraus, welches Thema in Deinem Leben Dich gerade emotional am meisten herausfordert. Wir überprüfen, welche hinderlichen Glaubenssysteme eventuell in Dir sind, die Dich blockieren und ursächlich für diese belastende Situation sind. Verstehe die Rolle von Emotionen, Glaubenssätzen und Stress, um innere Blockaden zu erkennen und zu lösen, sowie mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft zu gewinnen.
Session 2
Ziel: Was möchtest Du erreichen? Wie möchtest Du Dich wieder fühlen? Was wünschst Du Dir? Wie sieht das Idealbild für Dein Leben aus? Wir erarbeiten Dein positives Zukunftsbild inklusive der entsprechenden emotionalen, mentalen und körperlichen Empfindungen dieser Wohlfühl-Situation.
Session 3
Lösung von negativen Glaubenssätzen und Denkmustern: Gemeinsam versuchen wir herauszufinden, woran es liegt, dass Dein ideales Zukunftsbild derzeit noch nicht umsetzbar erscheint. Gibt es noch alte Muster und automatisierte hinderliche Gewohnheiten, die Dich daran hindern? Mit verschiedenen Methoden unterstütze ich Dich bei der Auflösung der vorhandenen Blockaden, so dass diese Transformation in (D)ein neues Leben gelingen kann. Wir nutzen auch einfache Techniken der Energiemedizin, um Deine Energie zu harmonisieren und wieder in Balance zu bringen.
Session 4
Trigger im Alltag identifizieren: Welche Situationen oder Menschen bringen Dich regelmäßig aus Deiner Mitte? Was löst der Trigger in Dir aus: Emotional, körperlich, mental? Was fühlst Du, was spürst Du im Körper, welche Gedanken sind in Dir? Wie reagierst Du: Ziehst Du Dich zurück und wirst ganz still, gehst Du in den Kampfmodus und wirst laut oder weichst Du der Situation komplett aus? Ziel dieser Session ist es, auch in solchen Situationen gelassen, in Deiner Mitte und mit Dir verbunden zu bleiben. Lerne, bewusst zu reagieren und Dich nicht (mehr) davon überwältigen zu lassen.
Session 5
Fühlender Selbstkontakt: Das Ziel dieser Lektion besteht darin, wieder einen natürlichen Umgang mit Deinen Gefühlen zu erlernen und zu verinnerlichen. Bisher hast Du vielleicht versucht, unangenehme Emotionen zu vermeiden oder hast sie – sobald sie auftauchten – so schnell wie möglich verdrängt oder Dich davon abgelenkt. Es geht darum, allen Gefühlen Raum zu geben, wenn sie sich zeigen. Gefühle möchten einfach nur gefühlt werden. Öffne Dein Herz für Dich und Deine Gefühle. Nicht gefühlte bzw. nicht gelebte Emotionen sind nicht weg, sondern sie sind nach wie vor in Deinem Körper gespeichert (Stichwort: „emotionaler unsichtbarer Rucksack“) und können auf Dauer krank machen. Diese ungefühlten Emotionen gilt es nun wahrzunehmen, zuzulassen und zu fühlen. Körpersignale und Symptome sind das Sprachrohr Deiner Seele und laden Dich ein, mit Dir fühlend in Kontakt zu gehen.
Session 6
Stärkung Deiner Ressourcen und Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte: Es geht darum, diese Vorgehensweise (Sessions 1-6) nun immer mehr in Deinen Alltag zu integrieren, damit der Transformations- und Heilungsprozess stabil verankert wird. Veränderungen (emotional, mental, körperlich, energetisch) brauchen, um nachhaltig, d.h. von Dauer, sein zu können, eine regelmäßige Anwendung und ein kontinuierliches „Üben“. Im Laufe der Zeit gelingt es, diese Vorgehensweise dann immer mehr zu verinnerlichen – ähnlich wie beim Autofahren, wo man nach der Anfangsphase, mit zunehmender Routine, über die einzelnen Abläufe nicht mehr nachdenken muss. Alles läuft (fast) wie von selbst.
