Persönliches Coaching
online über Zoom oder vor Ort im Raum Freiburg im Breisgau
Um ein Thema zu transformieren und in Heilung zu bringen, braucht es etwas Zeit:
Wir behandeln keine Symptome, sondern gehen an die Ursachen.
Daher ist das Coaching – je nach Intensität des Themas – als Prozessarbeit
(6 Termine) oder Mentoring (12 Termine) buchbar.
Als Einstieg, und zum Kennenlernen dieser Methode, ist die 6-stufige Prozessarbeit empfehlenswert. Ein Einzel-Termin ist dann ergänzend sinnvoll, wenn die Prozessarbeit in 6 Schritten bereits durchlaufen wurde und es punktuell noch weiteren Klärungsbedarf oder tiefergehende Fragestellungen gibt.
Fokus im Hier und Jetzt:
Bei jedem Termin geht es darum, den Fokus ganz bewusst ins Hier und Jetzt – auf den gegenwärtigen Moment – zu lenken.
Ziel des 6-stufigen Prozesses ist es, die Gefühle, die Gedanken, den Körper und den Energiefluss wieder zu harmonisieren. Die verschiedenen Ebenen sollen wieder in Balance gebracht werden. So können herausfordernde Themen, Probleme oder Konflikte Schritt für Schritt geklärt werden. Ich leite Dich dabei an und begleite Dich durch diesen Prozess.
Es geht also darum, dass Du die einzelnen Schritte dieser Methodik bei mir erlernst und im Laufe der Zeit immer mehr in Deinen Alltag selbständig integrierst. Sobald Dir dies sicher und stabil möglich ist, braucht es mich – im besten Fall – nicht mehr.
Hilfe zur Selbsthilfe:
Mein Angebot ist also Hilfe zur Selbsthilfe und führt Dich in die Freiheit und Unabhängigkeit, diesen Weg ab einem gewissen Punkt – den Du selbst bestimmst – eigenverantwortlich und ohne meine Begleitung weitergehen zu können. Bei Fragen bin ich darüber hinaus selbstverständlich jederzeit gerne im Rahmen einer einzelnen Session für Dich da.
Emotionale Ebene: Emotionen, die sich aktuell - durch einen sogenannten “Trigger” im außen ausgelöst - zeigen, werden bewusst wahrgenommen, zugelassen und gefühlt. Auf diese Art und Weise können auch unbewusst verdrängte unangenehme Emotionen der Vergangenheit nach und nach aufgelöst werden.
Mentale Ebene: Negative Glaubenssätze, unbewusste Verhaltensmuster, Blockaden oder andere hinderliche innere Anteile (z.B. Innerer Antreiber, Innerer Kritiker, Innerer Zweifler) werden identifiziert und anschließend aufgelöst.
Körperliche Ebene: Durch die Balancierung der emotionalen und mentalen Ebene kann der Grundstein für körperliche Gesundheit und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte gelegt werden.
Energetische Ebene: Die blockierten Energien können so wieder in den Fluss kommen und frei fließen.
Der 6-stufige Prozess im Detail:
Ein wichtiger Hinweis:
Diese 6 Sessions bauen immer aufeinander auf!
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Wo stehst Du gerade? In welchem Lebensbereich kommst Du momentan nicht weiter? Was belastet Dich? Wir arbeiten gemeinsam heraus, welches Thema in Deinem Leben Dich gerade emotional am meisten herausfordert. Wir überprüfen, welche hinderlichen Glaubenssysteme eventuell in Dir sind, die Dich blockieren und ursächlich für diese belastende Situation sind. Verstehe die Rolle von Emotionen, Glaubenssätzen und Stress, um innere Blockaden zu erkennen und zu lösen, sowie mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft zu gewinnen.
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Was möchtest Du erreichen? Wie möchtest Du Dich wieder fühlen? Was wünschst Du Dir? Wie sieht das Idealbild für Dein Leben aus? Wir erarbeiten Dein positives Zukunftsbild inklusive der entsprechenden emotionalen, mentalen und körperlichen Empfindungen dieser Wohlfühl-Situation.
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Gemeinsam versuchen wir herauszufinden, woran es liegt, dass Dein ideales Zukunftsbild derzeit noch nicht umsetzbar erscheint. Gibt es noch alte Muster und automatisierte hinderliche Gewohnheiten, die Dich daran hindern? Mit verschiedenen Methoden unterstütze ich Dich bei der Auflösung der vorhandenen Blockaden, so dass diese Transformation in (D)ein neues Leben gelingen kann. Wir nutzen auch einfache Techniken der Energiemedizin, um Deine Energie zu harmonisieren und wieder in Balance zu bringen. -
Welche Situationen oder Menschen bringen Dich regelmäßig aus Deiner Mitte? Was löst der Trigger in Dir aus: Emotional, körperlich, mental? Was fühlst Du, was spürst Du im Körper, welche Gedanken sind in Dir? Wie reagierst Du: Ziehst Du Dich zurück und wirst ganz still, gehst Du in den Kampfmodus und wirst laut oder weichst Du der Situation komplett aus? Ziel dieser Session ist es, auch in solchen Situationen gelassen, in Deiner Mitte und mit Dir verbunden zu bleiben. Lerne, bewusst zu reagieren und Dich nicht (mehr) davon überwältigen zu lassen.
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Das Ziel dieser Lektion besteht darin, wieder einen natürlichen Umgang mit Gefühlen zu erlernen und zu verinnerlichen. Bisher hast Du vielleicht versucht, unangenehme Emotionen zu vermeiden oder hast sie – sobald sie auftauchten – so schnell wie möglich verdrängt oder Dich davon abgelenkt. Es geht darum, allen Gefühlen Raum zu geben, wenn sie auftauchen – Gefühle möchten einfach nur gefühlt werden. Öffne Dein Herz für Dich und Deine Gefühle. Nicht gefühlte bzw. nicht gelebte Emotionen sind nicht weg, sondern sie sind nach wie vor in Deinem Körper gespeichert (Stichwort: „emotionaler unsichtbarer Rucksack“) und können auf Dauer krank machen. Diese ungefühlten Emotionen gilt es nun wahrzunehmen, zuzulassen und zu fühlen. Körpersignale und Symptome sind das Sprachrohr Deiner Seele und laden Dich ein, mit Dir fühlend in Kontakt zu gehen.
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Es geht darum, diese Vorgehensweise (Sessions 1-6) nun immer mehr in Deinen Alltag zu integrieren, damit der Transformations- und Heilungsprozess stabil verankert wird. Veränderungen (emotional, mental, körperlich, energetisch) brauchen, um nachhaltig, d.h. von Dauer sein zu können, eine regelmäßige Anwendung und ein kontinuierliches „Üben“. Im Laufe der Zeit gelingt es, diese Vorgehensweise dann immer mehr zu verinnerlichen – ähnlich wie beim Autofahren, wo man nach der Anfangsphase, mit zunehmender Routine, über die einzelnen Abläufe nicht mehr nachdenken muss. Alles läuft (fast) wie von selbst.